健康管理は、食事の管理から。ガレットの炭水化物の内訳

ガレットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば粉 （65.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （28.5%）
• ほうれん草 （4.4%）
• プロセスチーズ （1.2%）
• 卵 （0.6%）
• その他 （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば粉	20g	13.9	g	65.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	28.5	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	4.4	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	1.2	%
卵	M1個	0.13	g	0.6	%
バター	10g	0.02	g	0.09	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%