健康管理は、食事の管理から。とろろの炭水化物の内訳

とろろの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長いも （71.9%）
• 豆みそ （13.5%）
• 梅干し （10.9%）
• 長ネギ （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長いも	50g	7	g	71.9	%
豆みそ	大さじ0.5杯	1.3	g	13.5	%
梅干し	中1個	1.1	g	10.9	%
長ネギ	5g	0.36	g	3.7	%
煮干しだし	0.5カップ	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%