健康管理は、食事の管理から。ポケットサンドの炭水化物の内訳

ポケットサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （55.5%）
• はちみつ （23.2%）
• 魚肉ソーセージ （12.7%）
• ケチャップ （6.5%）
• サラダ菜 （0.87%）
• その他 （1.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	45g	21	g	55.5	%
はちみつ	大さじ0.5杯	8.8	g	23.2	%
魚肉ソーセージ	38g	4.8	g	12.7	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	6.5	%
サラダ菜	15g	0.33	g	0.87	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.56	%
卵	M1個	0.13	g	0.34	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.13	g	0.34	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.8杯	0	g	0	%