健康管理は、食事の管理から。コーンスープのビタミンB6の内訳

コーンスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （34.7%）
• 牛乳 （29.6%）
• 卵 （11%）
• スイートコーン（缶詰） （10.4%）
• パセリ （8.6%）
• その他 （5.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	435g	0.22	mg	34.7	%
牛乳	コップ3杯	0.19	mg	29.6	%
卵	M2個	0.07	mg	11	%
スイートコーン（缶詰）	130g	0.07	mg	10.4	%
パセリ	20g	0.05	mg	8.6	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	3.2	%
セロリ	20g	0.02	mg	2.6	%
食塩	小さじ0.3杯	0	mg	0	%