健康管理は、食事の管理から。マンゴーレアチーズケーキのビタミンB6の内訳

マンゴーレアチーズケーキのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• マンゴー （60.8%）
• メロン （19.5%）
• クリームチーズ （11.7%）
• ビスケット （7%）
• レモン（果汁） （0.97%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

マンゴー	60g	0.08	mg	60.8	%
メロン	25g	0.03	mg	19.5	%
クリームチーズ	50g	0.02	mg	11.7	%
ビスケット	15g	0.01	mg	7	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	mg	0.97	%
グラニュー糖	10g	0	mg	0	%
マーガリン	5g	0	mg	0	%