健康管理は、食事の管理から。マンゴーレアチーズケーキのビタミンDの内訳

マンゴーレアチーズケーキのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• クリームチーズ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

クリームチーズ	50g	0.1	μg	100	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
グラニュー糖	10g	0	μg	0	%
メロン	25g	0	μg	0	%
マンゴー	60g	0	μg	0	%
マーガリン	5g	0	μg	0	%
ビスケット	15g	0	μg	0	%