健康管理は、食事の管理から。マンゴーレアチーズケーキのビタミンEの内訳

マンゴーレアチーズケーキのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• マンゴー （41.2%）
• マーガリン （28.8%）
• クリームチーズ （22.9%）
• ビスケット （5.1%）
• メロン （1.9%）
• その他 （0.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

マンゴー	60g	1.1	mg	41.2	%
マーガリン	5g	0.76	mg	28.8	%
クリームチーズ	50g	0.6	mg	22.9	%
ビスケット	15g	0.14	mg	5.1	%
メロン	25g	0.05	mg	1.9	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	mg	0.1	%
グラニュー糖	10g	0	mg	0	%