健康管理は、食事の管理から。モロヘイヤのビシソワーズのビタミンEの内訳

モロヘイヤのビシソワーズのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• モロヘイヤ （81.4%）
• 脱脂粉乳 （11.3%）
• バター （3.8%）
• 玉ねぎ （1.9%）
• 固形コンソメ （1.8%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

モロヘイヤ	10g	0.65	mg	81.4	%
脱脂粉乳	大さじ1.5杯	0.09	mg	11.3	%
バター	2g	0.03	mg	3.8	%
玉ねぎ	15g	0.02	mg	1.9	%
固形コンソメ	2g	0.01	mg	1.8	%
砂糖（三温糖）	1g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
じゃがいも	40g	0	mg	0	%