健康管理は、食事の管理から。目玉焼きそばのビタミンKの内訳

目玉焼きそばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （42.4%）
• 水菜 （24.5%）
• 大豆もやし （19.4%）
• ニンニクの芽 （5.5%）
• 輸入牛バラ （4.4%）
• その他 （3.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	80g	62.4	μg	42.4	%
水菜	30g	36	μg	24.5	%
大豆もやし	1人前	28.5	μg	19.4	%
ニンニクの芽	15g	8.1	μg	5.5	%
輸入牛バラ	50g	6.5	μg	4.4	%
卵	M1個	5.6	μg	3.8	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	μg	0	%