健康管理は、食事の管理から。チーズトーストの葉酸の内訳

チーズトーストの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （70.5%）
• ゴーダチーズ （25.6%）
• ケチャップ （4%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	50g	16	μg	70.5	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	5.8	μg	25.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	4	%