健康管理は、食事の管理から。タンドリーチキンの葉酸の内訳

タンドリーチキンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 若鶏モモ （55.6%）
• カレー粉 （30.3%）
• ヨーグルト（無糖） （11.1%）
• ケチャップ （2.5%）
• ウスターソース （0.51%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

若鶏モモ	50g	5.5	μg	55.6	%
カレー粉	5g	3	μg	30.3	%
ヨーグルト（無糖）	10g	1.1	μg	11.1	%
ケチャップ	5g	0.25	μg	2.5	%
ウスターソース	5g	0.05	μg	0.51	%