健康管理は、食事の管理から。モロヘイヤのビシソワーズの葉酸の内訳

モロヘイヤのビシソワーズの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• モロヘイヤ （66.7%）
• じゃがいも （22.4%）
• 玉ねぎ （9.2%）
• 固形コンソメ （0.85%）
• 脱脂粉乳 （0.8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

モロヘイヤ	10g	25	μg	66.7	%
じゃがいも	40g	8.4	μg	22.4	%
玉ねぎ	15g	3.5	μg	9.2	%
固形コンソメ	2g	0.32	μg	0.85	%
脱脂粉乳	大さじ1.5杯	0.3	μg	0.8	%
バター	2g	0	μg	0	%
砂糖（三温糖）	1g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%