健康管理は、食事の管理から。なす炒めのエネルギーの内訳

なす炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （51.4%）
• 米みそ（甘） （40.4%）
• ナス （8.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	3g	27.6	kcal	51.4	%
米みそ（甘）	10g	21.7	kcal	40.4	%
ナス	20g	4.4	kcal	8.2	%