健康管理は、食事の管理から。焼きビーフンの食物繊維の内訳

焼きビーフンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ビーフン （33.7%）
• にんじん （18.7%）
• ピーマン （17.2%）
• キャベツ （16.9%）
• 玉ねぎ （12.7%）
• その他 （0.75%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ビーフン	1人前	0.9	g	33.7	%
にんじん	20g	0.5	g	18.7	%
ピーマン	20g	0.46	g	17.2	%
キャベツ	葉0.5枚	0.45	g	16.9	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	12.7	%
オイスターソース	10g	0.02	g	0.75	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
ごま油	2g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	5g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
鶏ガラだし	100g	0	g	0	%
干しエビ	10g	0	g	0	%