健康管理は、食事の管理から。コロッケのナトリウムの内訳

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コロッケのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

  • 食塩 (36.9%)
  • ウスターソース (31.2%)
  • ケチャップ (14.7%)
  • 乾燥パン粉 (11.3%)
  •  (5.7%)
  • その他 (0.2%)

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩 0.5g 195 mg 36.9 %
ウスターソース 5g 165 mg 31.2 %
ケチャップ 6g 78 mg 14.7 %
乾燥パン粉 13g 59.8 mg 11.3 %
M0.5個 30.1 mg 5.7 %
じゃがいも 60g 0.6 mg 0.11 %
玉ねぎ 20g 0.4 mg 0.08 %
小麦粉(薄力粉) 3g 0.06 mg 0.01 %
こしょう 1振り 0 mg 0 %
植物油 12g 0 mg 0 %
植物油 2g 0 mg 0 %



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