健康管理は、食事の管理から。コロッケの炭水化物の内訳
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コロッケの炭水化物の内訳
コロッケの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
じゃがいも
(40.6%)
■
乾燥パン粉 (31.7%)
■
小麦粉(薄力粉)
(8.8%)
■
玉ねぎ
(6.9%)
■
ケチャップ (6.3%)
■
その他 (5.72%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
じゃがいも
60g
10.6
g
40.6
%
■
乾燥パン粉
13g
8.2
g
31.7
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
2.3
g
8.8
%
■
玉ねぎ
20g
1.8
g
6.9
%
■
ケチャップ
6g
1.6
g
6.3
%
■
ウスターソース
5g
1.3
g
5.2
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.27
%
■
卵
M0.5個
0.06
g
0.25
%
■
植物油
12g
0
g
0
%
■
植物油
2g
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
他の栄養素
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