健康管理は、食事の管理から。コロッケの炭水化物の内訳

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コロッケの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも 60g 10.6 g 40.6 %
乾燥パン粉 13g 8.2 g 31.7 %
小麦粉(薄力粉) 3g 2.3 g 8.8 %
玉ねぎ 20g 1.8 g 6.9 %
ケチャップ 6g 1.6 g 6.3 %
ウスターソース 5g 1.3 g 5.2 %
こしょう 1振り 0.07 g 0.27 %
M0.5個 0.06 g 0.25 %
植物油 12g 0 g 0 %
植物油 2g 0 g 0 %
食塩 0.5g 0 g 0 %



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