健康管理は、食事の管理から。コロッケのビタミンB6の内訳

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コロッケのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

  • じゃがいも (92.3%)
  • 玉ねぎ (3.4%)
  •  (2.2%)
  • 乾燥パン粉 (1.2%)
  • ケチャップ (0.55%)
  • その他 (0.32%)

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも 60g 0.71 mg 92.3 %
玉ねぎ 20g 0.03 mg 3.4 %
M0.5個 0.02 mg 2.2 %
乾燥パン粉 13g 0.01 mg 1.2 %
ケチャップ 6g 0 mg 0.55 %
ウスターソース 5g 0 mg 0.2 %
小麦粉(薄力粉) 3g 0 mg 0.12 %
植物油 12g 0 mg 0 %
こしょう 1振り 0 mg 0 %
植物油 2g 0 mg 0 %
食塩 0.5g 0 mg 0 %



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