健康管理は、食事の管理から。チーズケーキの食塩相当量の内訳

チーズケーキの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• クリームチーズ （42.6%）
• ヨーグルト（無糖） （30.5%）
• 卵 （10.5%）
• 生クリーム（ホイップ） （9.1%）
• ビスケット （7.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

クリームチーズ	大さじ1杯	0.14	g	42.6	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	0.1	g	30.5	%
卵	M0.2個	0.03	g	10.5	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0.03	g	9.1	%
ビスケット	1枚	0.02	g	7.3	%
レモン（果汁）	1g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	g	0	%
無塩バター	4g	0	g	0	%