健康管理は、食事の管理から。カレーピラフのナトリウムの内訳

カレーピラフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （48.7%）
• 食塩 （44.6%）
• 牛ミンチ （2.8%）
• バター （2.8%）
• にんじん （0.57%）
• その他 （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	48.7	%
食塩	1g	390	mg	44.6	%
牛ミンチ	1人前	24.5	mg	2.8	%
バター	大さじ0.25杯	24.4	mg	2.8	%
にんじん	20g	5	mg	0.57	%
米・もち米	250g	2.5	mg	0.29	%
カレー粉	大さじ0.5杯	1.2	mg	0.14	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.11	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%