健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの食物繊維の内訳

きつねうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （56.5%）
• 長ネギ （24.9%）
• 油揚げ （18.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	0.5玉	1	g	56.5	%
長ネギ	20g	0.44	g	24.9	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.33	g	18.6	%
薄口しょうゆ	20g	0	g	0	%
かまぼこ	薄切り2切れ	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	50g	0	g	0	%