健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの栄養バランスを見てみよう

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きつねうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 0.5玉 131 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊かまぼこ 薄切り2切れ 20.6 kcal
＊薄口しょうゆ 20g 10.8 kcal
    296.6 kcal
きつねうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 296.6 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 35.4 g
 
7.8%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 2786 mg
 
70.7%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
14.7%
 内訳
＊カリウム 182 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 116 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.8 μg
 
29%
 内訳
＊葉酸 26.5 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 5.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 7.1 g
 
88.7%
 内訳


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