健康管理は、食事の管理から。きつねうどんのナトリウムの内訳
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きつねうどんのナトリウムの内訳
きつねうどんのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
薄口しょうゆ
(45.2%)
■
食塩
(42%)
■
かまぼこ (6.7%)
■
うどん(ゆで) (5.4%)
■
カツオ昆布だし (0.61%)
■
その他 (0.11%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
薄口しょうゆ
20g
1260
mg
45.2
%
■
食塩
3g
1170
mg
42
%
■
かまぼこ
薄切り2切れ
186
mg
6.7
%
■
うどん(ゆで)
0.5玉
150
mg
5.4
%
■
カツオ昆布だし
50g
17
mg
0.61
%
■
油揚げ
薄揚げ1枚
3
mg
0.11
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0.03
mg
0
%
■
長ネギ
20g
0
mg
0
%
他の栄養素
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