健康管理は、食事の管理から。ポテトコロッケの炭水化物の内訳

ポテトコロッケの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （40.6%）
• 乾燥パン粉 （31.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.8%）
• 玉ねぎ （6.9%）
• ケチャップ （6.3%）
• その他 （5.72%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	60g	10.6	g	40.6	%
乾燥パン粉	13g	8.2	g	31.7	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	8.8	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	6.9	%
ケチャップ	6g	1.6	g	6.3	%
ウスターソース	5g	1.3	g	5.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.27	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.25	%
植物油	12g	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%