健康管理は、食事の管理から。コロッケパンのビタミンB12の内訳

コロッケパンのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• バター （66.7%）
• 薄口しょうゆ （26.7%）
• カレー粉 （6.7%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

バター	10g	0.01	μg	66.7	%
薄口しょうゆ	4g	0	μg	26.7	%
カレー粉	1g	0	μg	6.7	%
おろししょうが	小1盛り	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
植物油	9g	0	μg	0	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
ロールパン	中1個	0	μg	0	%
キャベツ	20g	0	μg	0	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	0	μg	0	%