健康管理は、食事の管理から。ドリアの葉酸の内訳

ドリアの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ドライパセリ （30.4%）
• 玉ねぎ （23.8%）
• 若鶏モモ （17.9%）
• 牛乳 （11.2%）
• 米・もち米 （9.1%）
• その他 （7.53%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ドライパセリ	小さじ0.5杯	14	μg	30.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	10.9	μg	23.8	%
若鶏モモ	中0.25枚	8.3	μg	17.9	%
牛乳	コップ0.5杯	5.2	μg	11.2	%
米・もち米	並1杯	4.2	μg	9.1	%
ケチャップ	大さじ2杯	1.8	μg	3.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.72	μg	1.6	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.6	μg	1.3	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.2	μg	0.43	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	0.25缶	0.14	μg	0.3	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
バター	大さじ1杯	0	μg	0	%