健康管理は、食事の管理から。ドリアの葉酸の内訳

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ドリアの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ドライパセリ 小さじ0.5杯 14 μg 30.4 %
玉ねぎ 中0.25玉 10.9 μg 23.8 %
若鶏モモ 中0.25枚 8.3 μg 17.9 %
牛乳 コップ0.5杯 5.2 μg 11.2 %
米・もち米 並1杯 4.2 μg 9.1 %
ケチャップ 大さじ2杯 1.8 μg 3.9 %
小麦粉(薄力粉) 大さじ1杯 0.72 μg 1.6 %
パルメザンチーズ 大さじ1杯 0.6 μg 1.3 %
固形コンソメ 固形0.25個 0.2 μg 0.43 %
マッシュルーム(水煮缶詰) 0.25缶 0.14 μg 0.3 %
こしょう 1振り 0 μg 0 %
食塩 0.5g 0 μg 0 %
バター 大さじ1杯 0 μg 0 %



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