健康管理は、食事の管理から。ピザ　トマトとベーコンの亜鉛の内訳

ピザ　トマトとベーコンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （39.1%）
• ベーコン （28.2%）
• ゴーダチーズ （28.2%）
• トマトソース （2.3%）
• パン酵母 （1.3%）
• その他 （0.87%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	1	mg	39.1	%
ベーコン	中2枚	0.72	mg	28.2	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.72	mg	28.2	%
トマトソース	30g	0.06	mg	2.3	%
パン酵母	1g	0.03	mg	1.3	%
玉ねぎ	10g	0.02	mg	0.78	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0.09	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%
食塩	1.8g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	mg	0	%