健康管理は、食事の管理から。えびとブロッコリーの炒め物の炭水化物の内訳

えびとブロッコリーの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ブロッコリー （47.5%）
• 料理酒 （36.8%）
• ブラックタイガー （9.6%）
• 黒こしょう （6.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ブロッコリー	中0.2株	1	g	47.5	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	36.8	%
ブラックタイガー	中5尾	0.21	g	9.6	%
黒こしょう	2振り	0.13	g	6.1	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%