健康管理は、食事の管理から。キュウリサラダのエネルギーの内訳

キュウリサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• きゅうり （37.7%）
• にんじん （26.6%）
• 和風ドレッシング （22.1%）
• ピーマン （6.9%）
• 焼麩 （6.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

きゅうり	中1本	21	kcal	37.7	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	26.6	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	12.3	kcal	22.1	%
ピーマン	中0.5個	3.9	kcal	6.9	%
焼麩	中2個	3.8	kcal	6.8	%