健康管理は、食事の管理から。キュウリサラダのナトリウムの内訳

キュウリサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （97%）
• にんじん （2.2%）
• 焼麩 （0.42%）
• きゅうり （0.33%）
• ピーマン （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	97	%
にんじん	中0.2本	10	mg	2.2	%
焼麩	中2個	1.9	mg	0.42	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.33	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.04	%