健康管理は、食事の管理から。キュウリサラダの炭水化物の内訳

キュウリサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （37.6%）
• にんじん （30%）
• 和風ドレッシング （20.2%）
• ピーマン （7.4%）
• 焼麩 （4.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中1本	4.5	g	37.6	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	30	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	2.4	g	20.2	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	7.4	%
焼麩	中2個	0.57	g	4.8	%