健康管理は、食事の管理から。冷やしうどんのエネルギーの内訳

冷やしうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（生） （65%）
• ツナフレーク缶（ライト） （19.8%）
• マヨネーズ （8.7%）
• ミニトマト （5.4%）
• カツオだし （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	351	kcal	65	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	107	kcal	19.8	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	46.9	kcal	8.7	%
ミニトマト	大5個	29	kcal	5.4	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	1.1	%