健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのナトリウムの内訳

塩焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アサリ （41%）
• 食塩 （30.6%）
• 焼きそば麺（蒸し） （20%）
• 甘エビ （5.9%）
• ヤリイカ （2%）
• その他 （0.47%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アサリ	1人前	522	mg	41	%
食塩	1g	390	mg	30.6	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	20	%
甘エビ	中5匹	75	mg	5.9	%
ヤリイカ	中0.1杯	25.5	mg	2	%
中華だし	30g	6	mg	0.47	%
片栗粉	1g	0.02	mg	0	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%