健康管理は、食事の管理から。きのこと鶏の煮物の炭水化物の内訳

きのこと鶏の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （39.4%）
• エノキダケ （25.7%）
• ぶなしめじ （17.9%）
• マイタケ （9.7%）
• 濃口しょうゆ （7.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	39.4	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	25.7	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	17.9	%
マイタケ	中1株	2.4	g	9.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	7.2	%
若鶏ムネ	100g	0	g	0	%