健康管理は、食事の管理から。モンブランの亜鉛の内訳

モンブランの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （29.2%）
• 栗 （23.5%）
• 卵黄 （21.9%）
• 牛乳 （10.4%）
• 生クリーム（ホイップ） （5.2%）
• その他 （9.64%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M0.2個	0.11	mg	29.2	%
栗	中1個	0.09	mg	23.5	%
卵黄	M0.1個分	0.08	mg	21.9	%
牛乳	10g	0.04	mg	10.4	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0.02	mg	5.2	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.02	mg	4.7	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン0.5杯	0.01	mg	2.6	%
無塩バター	5g	0.01	mg	1.3	%
小麦粉（薄力粉）	1g	0	mg	0.78	%
無塩バター	1g	0	mg	0.26	%
グラニュー糖	1.5g	0	mg	0	%
グラニュー糖	1g	0	mg	0	%
グラニュー糖	6g	0	mg	0	%
ラム酒	5g	0	mg	0	%