健康管理は、食事の管理から。味噌野菜炒めのエネルギーの内訳

味噌野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛バラ （86.4%）
• にんじん （3.1%）
• 玉ねぎ （3%）
• 米みそ（赤） （2.8%）
• 砂糖（上白糖） （1.9%）
• その他 （2.87%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛バラ	1人前	517	kcal	86.4	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	3.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	3	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	16.7	kcal	2.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	1.9	%
キャベツ	30g	6.9	kcal	1.2	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	0.94	%
アスパラガス	中1本	4.4	kcal	0.73	%
植物油	0g	0	kcal	0	%
ピーマン	中0個	0	kcal	0	%
ナス	中0本	0	kcal	0	%