健康管理は、食事の管理から。ピーマン、ししとう、ナス、桜エビの醤油漬けのナトリウムの内訳

ピーマン、ししとう、ナス、桜エビの醤油漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （66.2%）
• 食塩 （22.8%）
• めんつゆ（ストレート） （6.1%）
• 桜エビ （4.8%）
• ピーマン （0.12%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	66.2	%
食塩	1g	390	mg	22.8	%
めんつゆ（ストレート）	8g	104	mg	6.1	%
桜エビ	1人前	83	mg	4.8	%
ピーマン	中6個	2.1	mg	0.12	%
シシトウガラシ	中5本	0.25	mg	0.01	%
ごま油	小さじ7杯	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%