健康管理は、食事の管理から。手羽先のスープの炭水化物の内訳

手羽先のスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （31.4%）
• キャベツ （23.9%）
• にんじん （16.5%）
• ナス （13.1%）
• ニンニク （5.8%）
• その他 （9.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	31.4	%
キャベツ	250g	13	g	23.9	%
にんじん	中0.5本	9	g	16.5	%
ナス	中2本	7.1	g	13.1	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	5.8	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	3.9	%
ピーマン	中1個	1.8	g	3.3	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.2	%
清酒（純米）	15g	0.54	g	0.99	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
若鶏手羽	400g	0	g	0	%