健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの亜鉛の内訳

ピザトーストの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• プロセスチーズ （49%）
• 食パン （30.7%）
• ウインナーソーセージ （10.7%）
• トマトソース （3.8%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• その他 （2.7%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.64	mg	49	%
食パン	50g	0.4	mg	30.7	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.14	mg	10.7	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.05	mg	3.8	%
玉ねぎ	20g	0.04	mg	3.1	%
ピーマン	中0.5個	0.04	mg	2.7	%