健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの栄養バランスを見てみよう

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ピザトーストの詳細

材料

＊トマトソース お玉0.25杯 11 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊ウインナーソーセージ 中0.5本 32.1 kcal
＊食パン 50g 132 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
    254.4 kcal
ピザトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 254.4 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 28.7 g
 
8.4%
 内訳
＊タンパク質 11.3 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 679 mg
 
21.5%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
19.3%
 内訳
＊カリウム 227 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 151 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 67.8 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 15.7 mg
 
15.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 31.4 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 21.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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