健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの炭水化物の内訳

ピザトーストの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （81.3%）
• トマトソース （7.4%）
• 玉ねぎ （6.3%）
• ピーマン （3.1%）
• ウインナーソーセージ （1%）
• その他 （0.91%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	50g	23.4	g	81.3	%
トマトソース	お玉0.25杯	2.1	g	7.4	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	6.3	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	3.1	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.3	g	1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.91	%