健康管理は、食事の管理から。きりたんぽ鍋の亜鉛の内訳

きりたんぽ鍋の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• きりたんぽ （55.6%）
• 白菜 （19.8%）
• 若鶏モモ （12.7%）
• 長ネギ （11.9%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

きりたんぽ	普通サイズ1本	0.56	mg	55.6	%
白菜	中・葉1枚	0.2	mg	19.8	%
若鶏モモ	8g	0.13	mg	12.7	%
長ネギ	中0.5本	0.12	mg	11.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	mg	0	%