健康管理は、食事の管理から。めんたいつくねの亜鉛の内訳

めんたいつくねの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• たらこ （37.3%）
• 卵 （33.7%）
• 鶏ミンチ （21.1%）
• 小口ネギ （7.2%）
• ショウガ （0.6%）
• その他 （0.07%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

たらこ	20g	0.62	mg	37.3	%
卵	M1個	0.56	mg	33.7	%
鶏ミンチ	1人前	0.35	mg	21.1	%
小口ネギ	中1本	0.12	mg	7.2	%
ショウガ	1片	0.01	mg	0.6	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.07	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%