健康管理は、食事の管理から。麩入くずきりスープのカリウムの内訳

麩入くずきりスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 白菜 （85.1%）
• 乾燥ワカメ （10.1%）
• 焼麩 （2.1%）
• めんつゆ（ストレート） （1.9%）
• ゴマ （0.77%）
• その他 （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

白菜	中・葉2枚	440	mg	85.1	%
乾燥ワカメ	1人前	52	mg	10.1	%
焼麩	中10個	11	mg	2.1	%
めんつゆ（ストレート）	10g	10	mg	1.9	%
ゴマ	1g	4	mg	0.77	%
くず粉	3g	0.06	mg	0.01	%