健康管理は、食事の管理から。麩入くずきりスープの栄養バランスを見てみよう

ＳｕｇGｒｅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>麩入くずきりスープの詳細

麩入くずきりスープの詳細

材料

＊くず粉 3g 10.4 kcal
＊ゴマ 1g 5.8 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 10g 4.4 kcal
＊焼麩 中10個 19 kcal
＊白菜 中・葉2枚 28 kcal
    68.7 kcal
麩入くずきりスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68.7 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 13.3 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 218 mg
 
6.9%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 517 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 109 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 22.5 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 38.3 mg
 
38.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 125 μg
 
192.3%
 内訳
＊葉酸 130 μg
 
13%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
13℃曇り 　muusan
買い物三昧 　mommomo
10／28－館 　子分
15℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
薔薇撮り 　Ｓｅｉ
天候不順…↓ 　みたお
雨からミゾレへ 　おじまる子
10/27 　子分
10/27 　つかっと
20251027 　rm-112
ファンファーレ♪ 　ましゃもも
15℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ