健康管理は、食事の管理から。麩入くずきりスープの亜鉛の内訳

麩入くずきりスープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 白菜 （63.6%）
• 焼麩 （23.1%）
• ゴマ （8.7%）
• めんつゆ（ストレート） （3.2%）
• 乾燥ワカメ （1.4%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

白菜	中・葉2枚	0.4	mg	63.6	%
焼麩	中10個	0.15	mg	23.1	%
ゴマ	1g	0.06	mg	8.7	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0.02	mg	3.2	%
乾燥ワカメ	1人前	0.01	mg	1.4	%
くず粉	3g	0	mg	0	%