健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰のエネルギーの内訳

ピーマンの肉詰のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛ミンチ （37.8%）
• 豚ミンチ （37.3%）
• ケチャップ （18.1%）
• ピーマン （6.5%）
• こしょう （0.32%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛ミンチ	20g	44.8	kcal	37.8	%
豚ミンチ	20g	44.2	kcal	37.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	18.1	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	6.5	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.32	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%