健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰の栄養バランスを見てみよう

ＳｕｇGｒｅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ピーマンの肉詰の詳細

ピーマンの肉詰の詳細

材料

＊牛ミンチ 20g 44.8 kcal
＊豚ミンチ 20g 44.2 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
    118.5 kcal
ピーマンの肉詰

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118.5 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 451 mg
 
14.3%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 276 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 9.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 24.8 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 28.8 mg
 
28.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.5 μg
 
16.1%
 内訳
＊葉酸 11.8 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 28.6 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ほっとした 　taka0723
晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
10/30-館 　子分
慕情♪ 　ましゃもも
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事　車で出張 　きょろきょろ６０Ｄ
20251030 　rm-112
放射冷却 　pushuca
10/30 　つかっと
削り節は必需品 　打ち水
酒抜き…↓ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ