健康管理は、食事の管理から。吸い物のエネルギーの内訳

吸い物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• アサリ （36.4%）
• 料理酒 （33.2%）
• 真昆布 （17.6%）
• 長ネギ （6.8%）
• 本みりん （5.9%）
• その他 （0.13%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

アサリ	50g	15	kcal	36.4	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	33.2	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	17.6	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	6.8	%
本みりん	1g	2.4	kcal	5.9	%
薄口しょうゆ	0.1g	0.05	kcal	0.13	%