健康管理は、食事の管理から。焼うどんのエネルギーの内訳

焼うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （54.7%）
• 卵 （18.8%）
• ウインナーソーセージ （18.6%）
• キャベツ （6.7%）
• めんつゆ（ストレート） （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	180g	189	kcal	54.7	%
卵	M1個	64.9	kcal	18.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	64.2	kcal	18.6	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	6.7	%
めんつゆ（ストレート）	10g	4.4	kcal	1.3	%