健康管理は、食事の管理から。きのこうどんのエネルギーの内訳

きのこうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （73.7%）
• 卵 （18.2%）
• めんつゆ（ストレート） （4.9%）
• エノキダケ （1%）
• ほんしめじ （1%）
• その他 （1.09%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	73.7	%
卵	M1個	64.9	kcal	18.2	%
めんつゆ（ストレート）	40g	17.6	kcal	4.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	3.7	kcal	1	%
ほんしめじ	中0.3株	3.6	kcal	1	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.76	%
乾燥ワカメ	1人前	1.2	kcal	0.33	%